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杨某,女,17岁,高中一年级。从小学到初中,学习成绩一直都很优异,是父母的骄傲,是同学的榜样。做事按部就班,中规中矩,性格内向,追求完美。进入重点高中后突然发现周围的同学都很优秀,自己的光环已不存在,在最近的一次考试中,成绩排在全班第12名,为此情绪低落、焦虑、紧张,不爱与同学交往,没有什么知心朋友,有时会无缘无故的向父母发脾气,情绪不好。

试分析杨某是否属于正常范围,从心理学的角度分析其表现产生的原因,并提出有效地解决办法。

参考答案
正确答案:[答案要点] 杨某的行为是在正常范围之内的,属于一般心理问题。 产生原因:杨某,17岁,高一年级已进入青春期,情绪起伏会比较大,遇到高兴的事情时会欣喜若狂,一旦失败也会痛苦不堪,尤其是个性较强、追求完美的学生这一阶段的情绪反应就会更大。加上不爱与同学交往,没有什么知心朋友,缺乏必要地社会支持系统,当遇到新问题时,无人倾诉,所以出现上述表现是可以理解的。 解决办法:(1)老师和家长要学习和了解这个年龄段学生的身心发展特点,有意识地帮助学生调节情绪,当他们表现出压力和情绪问题时,要及时表现出关注和理解,并与学生共同去面对遇到的问题。(2)调整学生对事物的认知模式,学习用积极的思考方式代替消极思考方式,让学生了解不是人或事引起我们的情绪,而是我们对人或事的看法、观念产生情绪,所以调整情绪首先要让学生学习积极的认知模式。在该案例中要纠正其不合理认知,即“在全班排第12名就说明自己不优秀”,从而转变她的情绪。(3)只有及时疏导消极情绪,才不致积淀爆发。疏导方法:一是倾诉法,二是转移法,三是做深呼吸,通过调整呼吸的频率和深度让自己的情绪平静下来。
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