根据救生员与溺水者的距离、救生员自身离水面的高度，入水方法有四种：跨步式入水、蛙腿式入水、鱼跃浅跳式入水、高台直立式入水。

踩水可有效控制与溺水者之间的距离，为成功运用解脱技术创造条件，更能防止溺水者过于接近施救者，而突然抓握施救者身体其他部位。

高台直立式入水起跳前救生员对自身的保护动作是：救生员首先以一手的拇指和食指捏鼻，其他三个手指贴于脸侧以掌心捂住嘴，起跳时全身与水面保持垂直，肘关节垂直向下弯曲手臂紧贴在胸前，另一手掌护住裆部。

救生员距离溺水者较近时只可采用跨步式入水技术。

徒手赴救技术中的正面接近技术，救生员以正面游进至离溺水者3米处急停的目的：一是保证自身安全;二是告知溺者;三是需要有足够的距离下潜至髋部以下去将溺者转体180o为控制做准备。

中级救生员赴救技术指的是：救生员徒手救援技术，从如何接近，控制、拖带溺水者，到将溺水者运送上岸，如果在水中不慎被溺水者抱持，如何解脱等方法。